Knock Knock, This is me!

Je hebt nodig:

- Magere Yoghurt.

- Eén of meerdere stukken fruit die jij in jouw smoothie wilt hebben.

- Eventueel vloeibare suiker of gezoete vloeistof.

Als eerst neem je iets waarin je de smoothie wilt gaan mixen. Ik heb zelf een ronde maatbeker genomen. Daarin gooi je eerst de yoghurt tot een hoeveelheid die jij in je smoothie wilt hebben. Daarna gooi je het fruit er bovenop. In mijn geval waren dit blauwe bessen en een banaan. Dit doe je ook in de hoeveelheid die jij wilt. Wanneer je meer yoghurt erin doet zal je smoothie iets zuurder smaken, doe je er wat meer fruit in, dan wordt je smoothie wat zoeter. Daarna mix of pureer je de smoothie, totdat er geen ontzettend grote stukken fruit meer inzitten en de yoghurt en het fruit goed door elkaar zitten. Proef altijd even van tevoren of je hem goed vind, want als je hem nog te zuur vind, kun je er een klein beetje vloeibare suiker doorheen gooien, zodat iets zoeter wordt. In vloeibare suiker zitten geen ongezonde vetten, dus het is ook niet superslecht voor je.

Wanneer je banaan in je smoothie gebruikt, moet je erop rekenen dat je smoothie automatisch dikker wordt en het soms moeilijk weg te krijgen is met een rietje. Dat probleem had ik dus met deze smoothie, haha.

 

Hopelijk hebben jullie er wat aan!

Wat vinden jullie een lekkere smoothie?

 

Liefs, Romy.